Si te obsesionas con lo que te disgusta de tu aspecto físico, tu autoestima podría salir muy mal parada. No necesitas tener un cuerpo perfecto para tener una buena imagen corporal. Y tu autoestima también. Pero es mejor empezar al revés. Primero, acepta tu cuerpo.
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Compendio Los estilos de vida personales evolucionan notablemente con el paso de los años, así mismo son consecuencia de los cambios producidos en las sociedades modernas. Palabras clave: Jóvenes. Actividad física. Lo curioso de alguno de estos casos es que el tipo de actividad física realizada, ya sea en horario lectivo como fuera del mismo, no suele beneficiar a los jóvenes que se encuentran en esta etapa de cambio. Pensamos que los profesionales no realizan actividades acordes a las exigencias producidas durante el periodo puberal.
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Entre el colegio, los deberes, los amistades e, incluso, los trabajos a tiempo parcial, los adolescentes tienen que actuar malabarismos con tantos intereses y responsabilidades. Y la actividad física regular puede ayudar a su hijo a albergar un peso saludable, así como a prevenir enfermedades cardíacas, la diabetes y otros problemas de salud en el futuro. La actividad física en la adolescencia Las recomendaciones para los adolescentes son hacer un mínimo de una hora de actividad física de moderada a intensa al día. Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar. Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración. Los adolescentes pueden practicar deportes y programas de ejercicio físico anatómico que incluyan actividades de fortalecimiento beefy y óseo. El levantamiento de pesas, bajo la supervisión de un maduro cualificado, puede mejorar la fuerza y ayudar a prevenir las lesiones deportivas.
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La actividad física y su hijo de 13 a 18 años (para Padres) - Nemours KidsHealth
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