También se tuvo en cuenta los beneficios que le aporta a la mujer la actividad física en función de cambiar costumbres y estilos de vida, así como la disminución del estrés, aumento de la cavidad pulmonar, la capacidad de trabajo, la estética corporal o belleza física, reducir la obesidad y con ello la prevención de diferentes enfermedades en las féminas objeto de estudio, considerando en ellas los gustos, necesidades y preferencias de la actividad a realizar, el cual pretende dar respuesta a un problema científico de actualidad. En la investigación se hace alusión a los antecedentes teóricos de la actividad física en la mujer, así como la importancia de la realización de actividades físicas en este sector de la población, para de esta manera ocupar de forma sana el tiempo libre de las amas de casa, permitiéndole a la vez elevar el nivel de satisfacción y salud de las mismas. Palabras clave: Sistema. Actividad física. Amas de casa. A esto hay que agregarle un elemento fundamental como lo es la calidad de vida, o sea mientras mejor vive la persona menos sufre su cuerpo los cambios biológicos, psicológicos, y sociales. Los cambios que se producen son esencialmente neuroendocrinos, y potencian la sensibilidad biológica al impacto del entorno que rodea a la mujer en esta etapa de la vida. Desconocimiento de las amas de casa de los ejercicios a realizar para la conservación de su estética corporal.