Una de las principales razones de la infertilidad masculina y de la dificultad para poder concebir hijos es una producción inadecuada de esperma, ya sea porque su calidad no es la adecuada o porque la cantidad es insuficiente como para que los espermatozoides lleguen al óvulo y logren fecundarlo. La OMS establece la concentración normal de espermatozoides en 20 millones por cada ml de semen y considera como bajo un recuento inferior a los 12 millones. Esta condición, conocida médicamente como oligozoospermia, se puede deber a una gran gama de factores y condiciones. Controlar tu peso es muy importante, sufrir sobrepeso o estar por debajo de tu peso ideal puede conllevar desajustes hormonales que provocar que tengas poco esperma. Tener poca testosterona o demasiados estrógenos son condiciones que van ligadas a tu alimentación. Si bien es cierto que puedes obtenerlos a través de la alimentación, en el mercado puedes encontrar pastillas y suplementos cuya concentración es mayor y puede hacer un mejor efecto. Por otro lado debes de abstenerte de tomar alcohol. Las bebidas alcohólicas, a parte del daño que de por sí producen, deshidratan el cuerpo, por lo que puede afectar negativamente a tu recuento de esperma.
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Suplementos y pastillas para producir más esperma
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