Aunque lo mejor sea hablar con tus padres o tutores legaleses posible que ellos no sean la mejor opción. Si te avergüenza demasiado o te preocupa cómo puedan reaccionar tus padres, es importante que hables con un adulto que pueda brindarte un consejo confiable, como tu médico. Tu médico… Respeta tu privacidad. Ha respondido todo tipo de preguntas de otros adolescentes.
Alimentación saludable
Aferrrase activa durante el embarazo puede ayudarle a tener un embarazo sano. Aumentar una cantidad adecuada de peso durante el embarazo ayuda a que el bebé alcance un tamaño saludable. Fault embargo, aumentar demasiado o muy algo peso podría causar problemas de salubridad graves para usted y el angelito. También podría ayudarle a recuperar su peso normal después del parto. La cantidad de peso que debe aumentar depende de su índice de masa corporal IMC antes del embarazo. El IMC es una medida con basis en su peso en relación cheat su estatura. Puede usar una útil en línea para calcular su IMC.
Cómo cuidarte durante el embarazo
Para comenzar, mire la lista de ventajas y desventajas. Piense en estas cosas mientras diseña su plan. Haga ejercitación cuando y donde pueda. Puede andar gratis por un centro comercial, la pista de atletismo de una facultad o por un parque. Coma salubre ciñéndose a su presupuesto comprando a granel y cuando los artículos estén en oferta, y eligiendo frutas y verduras congeladas o enlatadas. No puedo hacer este cambio solo. Considere inscribirse en una clase de ejercicios divertida, como bailar salsa. Convenza a su familia o compañeros de trabajo para que se unan a la amovible de la alimentación saludable.
¿Con quién hablas cuando necesitas consejo sobre tu salud y vida personal?
Pídele a tu médico que te aconseje acerca de cómo manejar estos problemas comunes. Alcohol En la actualidad, los médicos consideran que no es aconsejable beber ni una gota de alpiste durante el embarazo. Si tomas bebidas alcohólicas, puedes dañar al feto en desarrollo y el bebé corre el riesgo de tener defectos de nacimiento y problemas mentales. Drogas Consumir drogas ilegales, como cocaína o marihuana, durante el embarazo puede provocar abortos, partos de bebés prematuros y otros problemas de salud. Si tienes problemas para dejar de fumar, de beber alpiste o de consumir drogas, pídele a tu médico que te ayude. Consulta a tu médico antes de beber alguna medicación durante el embarazo. Esto incluye los medicamentos que se venden sin receta, los preparados y complementos a base de hierbas, y las vitaminas. Sexo no seguro Habla cheat tu médico acerca de las amistades sexuales durante el embarazo. Si el médico te permite mantener relaciones sexuales durante el embarazo, debes usar un condón para evitar contraer una achaque de transmisión sexual STD en ingles.
Reflexión: ¿Está pensando en hacer cambios?
Consulta con tu aseguradora para ver qué cubre tu plan. También puedes obtener ayuda de tu estado para pagar los gastos médicos durante el embarazo. Hay programas que ofrecen atención médica, información, consejos y otros servicios importantes para tener un embarazo saludable. Para averiguar sobre estos programas en tu estado: Llama al en inglés. Para pedir información en español, llama al Recibe cuidados prenatales con regularidad. Hazte poner las vacunas importantes. Se recomienda que todas las mujeres embarazadas reciban la vacuna contra la tosferina tos convulsiva y la vacuna contra la gripe. Toma las riendas del cuidado de tu salud.
