La moda del deporte al aire libre está dejando de ser una moda para pasar a ser algo cotidiano para el cuidado de nuestra salud e imagen personal.

Es común en zonzas rurales ver gente en bicicleta, haciendo running, senderismo, etc. pues en los últimos años, el número de personas que salen al aire libre y sobre todo en zonas de campo y parques naturales, aumentaron en casi un 90% en referencia a los últimos diez años.

El ir bien equipado y con ropa homologada y adaptada para el deporte que queramos realizar, es algo de lo mas importante a tener en cuenta antes de empezar hacer cualquier deporte y mas si es en zonas de poco transito (parques naturales, montes, etc.) en los que podemos tardar bastante tiempo en recibir ayuda sanitaria en caso de lesión.

El calzado es lo principal a tener en cuenta, pues nuestros pies será quien aguante el duro trote de nuestro cuerpo y es por ello que necesitamos un calzado bueno y resistente.

Es importante revisar nuestro calzado antes de iniciar el ejercicio y después de realizarlo para revisar que nuestro calzado esté en condiciones y sin roturas, pues una de las causas frecuentes de lesiones, suelen ser un calzado inadecuado o en mal estado.

Otra cosa importante es la camiseta de deporte que utilicemos, pues lo mas recomendable es que sea ropa transpirable y que permita que entre y salga el aire y así nuestro cuerpo se traspire desde nuestros poros, pues las camisetas de poco o ninguna transpiración, evitan que nuestros poros actúen adecuadamente.

Otro complemento que debería ser obligatorio son los pulsómetros ya que nos indicaran el estado en el que nuestro cuerpo se encuentra y que sobre todo nos indicaran los pasos recorridos en nuestro deporte entre otras muchas otras utilidades que nos traen estos dispositivos y que así nos ayudara también ver como poco a poco vamos aumentando nuestro estado de forma.

Podemos encontrar muchos pulsómetros pero recomendamos que sean pulsómetros homologados y de empresas fiables, pues muchos productos no indican el estado correcto y pueden engañarnos en el estado de nuestro cuerpo.

Pueden encontrar pulsómetros y otros complementos en QuéPulsómetro! Una web que desde redacción sur recomendamos por sus complementos y pulsómetros de alta calidad.

Esperamos que nuestros usuarios se tomen muy enserio estos consejos que hoy le traemos y que pueden colaborar subiendo sus fotos o dejando sus comentarios al final de este articulo en la sección de comentarios.

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